Mangiare corretto e' fondamentale per gli studenti che devono affrontare gli esami: pasti leggeri e frequenti, senza rinunciare alla 'pausa merenda', la giusta quantita' di proteine e grassi, il pieno di carboidrati complessi e semplici, vitamine, sali, fibra e tanta acqua, stando invece attenti agli eccessi di caffe' e cioccolata. Questi i consigli che arrivano, dal sito www.merendineitaliane.it, da un pool di esperti della nutrizione, tra cui Amleto D'Amicis, Eugenio Del Toma, Andrea Ghiselli, Michelangelo Giampietro, Claudio Maffeis, Pietro Antonio Migliaccio e Marcello Ticca.
Gli esperti hanno stilato un vero e proprio decalogo di aiuto al mangiar sano ed equilibrato per chi vive l'ansia da esame:
1) Non saltare la prima colazione: latte, yogurt o formaggio fresco; pane, fette biscottate o dolci da forno; frutta. Concederti almeno un cibo che ti piace particolarmente, ti aiutera' a far partire bene la giornata.
2) A meta' mattina fai un break con un piccolo...
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